一時期ブームにもなった水素ですが、取り入れたことはありますか？
水素は健康志向の強い人だけでなく、妊活中の女性にも注目されているんですよ。
妊活に効果があるなんて、わたしは知らなかったです！！
同じように知らなかった方、知っていたけど「そこまで効果あるの？」なんて気になっている方も多いのでは？
今回の記事では、
水素は妊活にどんな効果があるのか？
水素吸入はどうやるのか？
水素風呂のやり方はどうなのか？
など、水素の効果から活用法までまとめてみました。
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妊活に水素？どんな効果があるの？水素吸入に水素風呂？
わたしの中での水素のイメージは、「意識高い人が健康のために使っているもの」という感じで、
わたしには関係ないかな〜なんて、正直思っていました(^^;;
でも、妊活に効果があるとなると、話は別です！！
まずは、「水素にはどんな働きがあるのか？」と言う疑問から、見ていきましょう。
水素にはどんな働きがあるの？
水素は10年くらい前から注目され始めたのですが、現時点では以下のような働きがあることが分かっています。
・炎症やアレルギーを抑える
・代謝を促進する
・酵素やホルモンの分泌を促進する
そもそも、活性酸素は細胞で、エネルギーが作り出される時に発生するものです。
細菌やウイルスから体を守ってくれる善玉活性酸素もあれば、「ヒドロキシラジカル」のような強い酸化力で体にダメージを与える悪玉活性酸素もあります。
悪玉活性酸素は生活習慣や食生活の乱れなどで、過剰に発生しすぎた活性酸素が、体内で処理しきれず残ってしまったもの。
これをそのまま放置しておくと、病気を発症したり、老化が早く進んだりします。
水素は強力な活性酸素であるヒドロキシラジカルを消去して、体の細胞をダメージから守ってくれます。
ヒドロキシラジカルとともに体のダメージを抑えられると言うことは、病気や老化を予防できて若々しく健康でいられると言うこと。
こういうアンチエイジングや健康改善の効果って、何となく妊活にも繋がりそうな感じがしませんか。
次に、水素が妊活にどんな効果を発揮してくれるのか、見ていきましょう。
妊活にどんな効果があるの？
水素の「悪玉活性酸素を消去する働き」は、妊活中の女性に注目されています。
体内の悪玉活性酸素を消去できると、
・体の隅々まで酸素や栄養が行き渡りやすくなる
・細胞のミトコンドリアの働きが活発になる
・エネルギーを効率的に作り出せる
・ホルモンや卵子、精子の働きが改善する
と言う流れで、妊娠体質に近づくことができます。
不妊の方に多い冷え症と同時に、冷え症からくる疲労や不眠、集中力低下、免疫力低下、食欲不振などの不調を改善する効果も期待できます。
水素のこれらの効果は女性不妊だけではなく、男性不妊にもおすすめですよ。
女性だけではなく男性にもメリットがあるとされる水素、ぜひ夫婦で取り入れてみたいところ。
ただ、「水素吸入って何か難しそう。」「サロンに行かないとできないのでは？」と思っている方も多いのでは？
実は、水素吸引器には家庭用のものもありますし、水素吸引器さえ用意できればクリニックやサロンに通わなくてもいいんですよ。
次に、水素吸入はどうやるのか、方法を紹介しましょう。
水素吸入はどうやるの？
水素吸入はサロンに受けに行くと、30分～1時間リクライニングシートに座って終わるのを待っているだけ。
1時間コースの相場が1回4,000円と言われているので、頻繁に利用したい方にとっては少し高価に感じるかも知れません。
一方、家庭用の携帯型水素吸引器なら4～5万円くらいが相場で、安いものなら2万円くらいで買えます。
家庭用の水素吸引器でも据置型のものは5万円以上するものが多く、20万円以上するものも見られます。
夫婦や家族みんなで使えるので、その点のコスパは良さそうですね。
カートリッジの必要なタイプは、ランニングコストが高くなる場合もあるので要注意です。
水素吸引器の使い方は、
・スティックを差し込む
・水を入れて振る
・カートリッジを入れて混入液を注入する
など、商品によって違います。
中には、マウスピースを装着しながら、水素吸引をしないといけないものもあります。
また、メンテナンスの方法も、
・定期的に電解液を交換する
・パーツを分解して洗浄する
・マウスピースを洗浄する
など、商品によって違うのですが、手間がかかるものがほとんど。
毎回の使用後にケースに水を入れて反応を止めるような、毎回手間がかかるものもあります。
水素吸引器を購入される場合は、商品詳細をよく確認して手軽に使えるもの賢く選んだ方が、長く続けやすいですよ。
本格的なものはお値段もなかなかしますね・・・
でもレビューも多く高評価なのは、ちょっと期待できそうですね。
こんな、携帯用のものや、コンパクトで少しお手頃なものもありますよ！
水素吸入をしてみたいけど、水素吸引器の予算や手間を気にしている方も多いのではないでしょうか。
こんな方におすすめの手軽な水素吸入法と言えば、「水素風呂」があります。
毎日ゆったり浸かるお風呂で、水素を取り入れることができたら効率的ですよね。
最後に、水素風呂のやり方について紹介しましょう。
水素風呂のやり方は？
水素風呂のやり方には、入浴剤を使用する方法、水素発生機を使用する方法の2種類があります。
入浴剤は比較的お手頃に水素風呂ができます。
通常の入浴剤と同じように、湯船に張ったお湯に溶かすだけで良い点でも初心者向けです。
一方、水素発生機は安いものだと6,000円ほど、高価なものだと20万円ほどするものも！
適度な品質を求めている方だと、数万円くらいのものを購入する方が多いです。
大抵は泡の元になる成分をお湯に入れて、泡立っている状態で機械を沈めて、水素を発生させる仕組みになっています。
このような水素風呂は38～40度のぬるま湯に、10～15分リラックスしながら浸かるのがおすすめです。
寒い時期は水素風呂にタオルを浸けて水素蒸しタオルを作り、湯船から出ている顔や肩などに当てるのも温まりますよ。
まとめ
水素の悪玉活性酸素を消去する働きは身体の健康、もっと言うと女性としての健康をもたらしてくれます。
女性の妊娠力アップに限らず、男性の妊娠力アップのも良いので、夫婦で水素を取り入れている方もいます。
水素はサロンでしか取り入れることができないものだと思われがちですが、
家庭用の水素吸引器を用意する
入浴剤や水素発生機を用意して水素風呂に浸かる
などの方法で、自宅でも気軽に取り入れることができます。
妊活は毎日の習慣が大切ですし、夫婦二人三脚で取り組むもの。
なので、自宅で旦那さんと一緒に、水素を取り入れてみるのも良いかも知れませんね。
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